Dieser Onlinekurs begleitet Dich auf sehr einfache und direkte Weise durch eine wichtige Zeit. Gerade in diesem Jahr, mit all dem Chaos, Konflikt und Stress um uns herum ist es wichtig, nach Innen zu gehen, in die Ruhe. Durchzuatmen und weise moderiert bei Dir selbst anzukommen.

Rauhnächte sind ein Zwischenraum. Das alte Jahr atmet aus. Auch unser  Körper möchte ausatmen, entspannen. Die Seite von uns, die nicht aktiv ist, die im Lärm des Alttags oft übergangen wird- sie möchte sich zeigen.  Die andere Seite- das Yin, das Rezeptive, das pure Sein  möchte Raum. Das Mentale braucht eine Chance, zur Ruhe zu kommen. Das Leben möchte manchmal direkt mit uns sprechen. Die Anspannungen des Körpers spüren wir oft erst, wenn wir innehalten. Und das ist es, Was jede  der Rauhnachtschalen enthält : Ein Raum zu Innehalten. Innen Sein und dabei gehalten sein.  Perspektiven wechseln. Ankommen im Körper, ankommen bei Dir. Wenn sich die Basis entspannt, gewinnen wir neue Stabilität. Du wirst von mir hindurch begleitet.

Ich habe 14 Audiosessions vorbereitet. Ich sehe sie gern als geheimnisvolle Schalen, in die ich einige Schätze hineinspreche -Inspiration, Wissenswertes, Meditationen, heilsame Körperübungen und Impulse für kleine Rituale. Diese Zauberschalen kommen dann via Email zu Dir, jeden Morgen. 14 Audiodateien, die Dich durch diese besondere Zeitqualität begleiten. Ich nenne sie Audio-Schalen.

Eine gute Frage. Am besten, Du gibst Dir soviel Zeit wie möglich für Dich, Deine Entspannung, Dein Einfach -Da-Sein. Aber ich weiß, dass es eine der größeren Herausforderungen ist. ;)

Also ganz konkret: 

• Plane eine Stunde ein rund um die Audioschale. 

• Du brauchst zum puren Anhören der Audioschale maximal 30 Minuten. Manchmal sind sie etwas kürzer. 

• Meditationen, Körperübungen und Innenreisen sind schon in der Schale drin- ich leite Dich direkt hindurch. Es ist sehr sinnvoll, wenigsten 15 Minuten vorher einzuplanen, in denen Du Deinen Raum vorbereitest, Dich einstimmst, zur Ruhe kommst.Und mindestens 15 Minuten nachher- gerne auch länger, um nachzuspüren, etwas aufzuschreiben, zu ruhen. 

• Mit einer Stunde plus * bist Du also gut versorgt.

• Manchmal wird es Vorschläge geben für eine Extra-Zeit. Meistens sind es aber Micromeditationen, kleine Tröpfchen aus der Schale, die Du in Deinen Alltag „einrührst“...Minuten zwischendurch. 

• Und optional – wenn Du es kannst- wunderbar- noch mal eine Stunde nur für Dich – Muße. Ausruhen, träumen, spazieren. Für Deine Freude daran, die Impulse aus der Schale zu vertiefen, damit zu spielen, sie auf Deine Weise zu nutzen und zu erweitern. 

Ja - wenn Du Sehnsucht nach diesem tieferen Ankommen bei Dir selbst hast. Danach, auszuatmen, synchron mit dem alten Jahr- in diesen Zwischenraum zu gehen, wo wir nicht wissen, wohin  es geht. Wenn Du keine Lust auf ein weiteres Bemühen um Selbstoptimierung hast. Wenn Du das alte Jahr in Akzeptanz würdigen und freigeben möchtest- um Dein neues Jahr zu träumen. Ja, zu träumen! Hier geht es nicht um die Planungen des Verstandes oder vernünftige Vorsätze. Wir gehen tiefer. Dorthin, wo wir näher an der Wahrheit sind, dieser größeren Intelligenz, die wir „Leben“ nennen und die unsere wahre Natur ist. Von dort kommen die besten Impulse. Und dann starten wir - mit Rückenwind vom Leben.

Nein, Du erhältst jeden Tag zwischen dem 24. 12. und dem 6. 1. eine Email. Du findest darin jeweils einen Link, der zur aktuellen Audio-Schale führt. Du kannst selbst bestimmen, wann Du es anhörst.

Ich möchte, dass es eine solidarische Preisgestaltung gibt, damit auch Menschen mit schmalem Budget die Möglichkeit haben, daran teilzunehmen. Es gibt einen Richtpreis von 120 €. Wenn Du wenig Geld hast, kannst gern zwischen 60 und 120 € bezahlen. Wenn Du finanziell gut versorgt bist, kannst Du gern zwischen 120 und 180 € bezahlen.